Perbaiki Pernikahan Setelah Penyalahgunaan Verbal – Tips Bermanfaat untuk Korban dan Maltreater

Pelecehan verbal membuktikan bahwa kata-kata bisa menjadi senjata ampuh karena mereka menembak jiwa. Pemanggilan nama yang konsisten, gejolak kasar dan penghinaan yang menyilaukan merupakan bagian dari agresi halus yang menyebabkan kekerasan psikologis. Mereka menghancurkan kepercayaan diri dan mengancam kehidupan orang yang disalahgunakan. Itu bisa ada dalam hubungan apa pun, bahkan dalam pernikahan.

Jika Anda menderita masalah ini, Anda bertanya-tanya apakah masih ada cara untuk memperbaiki hubungan Anda. Untungnya, ada. Baca saja saran di bawah dan cari tahu cara mengatasi masalah serius ini.

Untuk yang Disalahgunakan

Terima dan lepaskan masalah.

Tidak ada masalah yang bisa diselesaikan tanpa menerimanya telah terjadi pada Anda. Jika Anda terus menyangkal bahwa Anda berada dalam situasi ini, Anda tidak akan pernah melupakannya. Pergi melalui rasa sakit dan letakkan periode di atasnya. Ini mungkin tampak tidak terkendali tetapi memiliki kekuatan untuk meninggalkan kemarin. Maafkan pasangan Anda dan mulailah dari awal.

Dapatkan kembali harga diri Anda.

Ketika Anda tidak dapat membela diri dari tuduhan yang menyakitkan dan lelucon yang melecehkan, Anda secara bertahap kehilangan harga diri. Untuk membangun kembali ini, fokuslah pada sisi baik Anda dan berbahagialah dengan kekuatan Anda. Anda dapat memposting daftar sifat positif Anda di kamar Anda untuk mengingatkan diri Anda bahwa Anda dipenuhi dengan kebaikan.

Tetaplah dengan orang-orang yang positif.

Bergaullah dengan orang-orang yang mencintai Anda untuk siapa Anda, seperti keluarga dan teman-teman terbaik Anda. Bergabung dengan kelompok dukungan di komunitas Anda juga merupakan pilihan lain. Para anggota dapat menawarkan cadangan emosional dan saran praktis tentang bagaimana menangani masalah ini dengan pengalaman mereka sebagai sumber utama.

Untuk Pelaku

Maaf.

Tunjukkan ketulusan ketika Anda memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda menyesali tindakan penganiayaan yang telah Anda lakukan. Berjanjilah untuk tidak mengulangi kebiasaan dalam pernikahan Anda dan pertahankan. Pelajari cara mengomunikasikan pikiran Anda dengan hati-hati dan tepat. Bahkan kemarahan bisa diungkapkan dengan kata-kata yang tepat. Jika ini terlalu sulit bagi Anda, carilah bantuan profesional.

Jeda sebelum Anda menjawab balik.

Karena ketidakmampuan Anda untuk berpikir sebelum berbicara, Anda akhirnya menyesali garis-garis kasar yang telah Anda katakan. Pada puncak emosi, Anda cenderung mengatakan pujian luar biasa yang berlebihan, janji-janji yang tidak mungkin atau umpan-umpan yang keras. Sebelum membuat pernyataan apa pun, jeda selama beberapa detik untuk mencerminkan dapat menyaring kata-kata Anda. Mengambil napas dalam-dalam atau menghitung dari satu hingga sepuluh mungkin juga membantu.

Regangkan kesabaran Anda.

Pelecehan verbal dipicu dengan tindakan yang tidak menyenangkan Anda. Anda merasa kesal dengan tindakan itu dengan mudah sehingga Anda meneriakkan hal-hal buruk, menyakitkan, dan sarkastik yang membuat pasangan Anda kecewa. Namun, jika Anda mencoba untuk memperpanjang kesabaran dan mengingat pasangan Anda layak mendapatkan rasa hormat seperti orang lain, Anda dapat mencegahnya dari menyalahgunakannya secara verbal.

Pernikahan masih dapat diperbaiki setelah pelecehan verbal selama Anda dan pasangan Anda belajar dari pengalaman tersebut. Menanamkan dalam pikiran penyebab dan efek dari masalah dapat menjadi panduan Anda untuk mencegah hal itu terjadi lagi. Jika Anda mendapatkan kesediaan untuk mengembalikan pecahan-pecahan itu, akan selalu ada ruang untuk rekonsiliasi. Perubahan mungkin tidak segera terjadi karena proses penyembuhan membutuhkan waktu. Jika Anda akan menyerah, ingatlah bahwa perjalanan yang sulit ini berakhir dengan hubungan yang semakin kuat.