Perbaiki Pernikahan Setelah Penyalahgunaan Verbal – Tips Bermanfaat untuk Korban dan Maltreater

Pelecehan verbal membuktikan bahwa kata-kata bisa menjadi senjata ampuh karena mereka menembak jiwa. Pemanggilan nama yang konsisten, gejolak kasar dan penghinaan yang menyilaukan merupakan bagian dari agresi halus yang menyebabkan kekerasan psikologis. Mereka menghancurkan kepercayaan diri dan mengancam kehidupan orang yang disalahgunakan. Itu bisa ada dalam hubungan apa pun, bahkan dalam pernikahan.

Jika Anda menderita masalah ini, Anda bertanya-tanya apakah masih ada cara untuk memperbaiki hubungan Anda. Untungnya, ada. Baca saja saran di bawah dan cari tahu cara mengatasi masalah serius ini.

Untuk yang Disalahgunakan

Terima dan lepaskan masalah.

Tidak ada masalah yang bisa diselesaikan tanpa menerimanya telah terjadi pada Anda. Jika Anda terus menyangkal bahwa Anda berada dalam situasi ini, Anda tidak akan pernah melupakannya. Pergi melalui rasa sakit dan letakkan periode di atasnya. Ini mungkin tampak tidak terkendali tetapi memiliki kekuatan untuk meninggalkan kemarin. Maafkan pasangan Anda dan mulailah dari awal.

Dapatkan kembali harga diri Anda.

Ketika Anda tidak dapat membela diri dari tuduhan yang menyakitkan dan lelucon yang melecehkan, Anda secara bertahap kehilangan harga diri. Untuk membangun kembali ini, fokuslah pada sisi baik Anda dan berbahagialah dengan kekuatan Anda. Anda dapat memposting daftar sifat positif Anda di kamar Anda untuk mengingatkan diri Anda bahwa Anda dipenuhi dengan kebaikan.

Tetaplah dengan orang-orang yang positif.

Bergaullah dengan orang-orang yang mencintai Anda untuk siapa Anda, seperti keluarga dan teman-teman terbaik Anda. Bergabung dengan kelompok dukungan di komunitas Anda juga merupakan pilihan lain. Para anggota dapat menawarkan cadangan emosional dan saran praktis tentang bagaimana menangani masalah ini dengan pengalaman mereka sebagai sumber utama.

Untuk Pelaku

Maaf.

Tunjukkan ketulusan ketika Anda memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda menyesali tindakan penganiayaan yang telah Anda lakukan. Berjanjilah untuk tidak mengulangi kebiasaan dalam pernikahan Anda dan pertahankan. Pelajari cara mengomunikasikan pikiran Anda dengan hati-hati dan tepat. Bahkan kemarahan bisa diungkapkan dengan kata-kata yang tepat. Jika ini terlalu sulit bagi Anda, carilah bantuan profesional.

Jeda sebelum Anda menjawab balik.

Karena ketidakmampuan Anda untuk berpikir sebelum berbicara, Anda akhirnya menyesali garis-garis kasar yang telah Anda katakan. Pada puncak emosi, Anda cenderung mengatakan pujian luar biasa yang berlebihan, janji-janji yang tidak mungkin atau umpan-umpan yang keras. Sebelum membuat pernyataan apa pun, jeda selama beberapa detik untuk mencerminkan dapat menyaring kata-kata Anda. Mengambil napas dalam-dalam atau menghitung dari satu hingga sepuluh mungkin juga membantu.

Regangkan kesabaran Anda.

Pelecehan verbal dipicu dengan tindakan yang tidak menyenangkan Anda. Anda merasa kesal dengan tindakan itu dengan mudah sehingga Anda meneriakkan hal-hal buruk, menyakitkan, dan sarkastik yang membuat pasangan Anda kecewa. Namun, jika Anda mencoba untuk memperpanjang kesabaran dan mengingat pasangan Anda layak mendapatkan rasa hormat seperti orang lain, Anda dapat mencegahnya dari menyalahgunakannya secara verbal.

Pernikahan masih dapat diperbaiki setelah pelecehan verbal selama Anda dan pasangan Anda belajar dari pengalaman tersebut. Menanamkan dalam pikiran penyebab dan efek dari masalah dapat menjadi panduan Anda untuk mencegah hal itu terjadi lagi. Jika Anda mendapatkan kesediaan untuk mengembalikan pecahan-pecahan itu, akan selalu ada ruang untuk rekonsiliasi. Perubahan mungkin tidak segera terjadi karena proses penyembuhan membutuhkan waktu. Jika Anda akan menyerah, ingatlah bahwa perjalanan yang sulit ini berakhir dengan hubungan yang semakin kuat.

Membutuhkan Ruang Setelah Sebuah Perselingkuhan: Tips Yang Mungkin Bisa Membantu

Saya kadang-kadang mendengar dari orang-orang yang tidak yakin bagaimana harus bereaksi terhadap kebutuhan pasangan mereka untuk "ruang" setelah salah satu dari mereka telah menipu atau berselingkuh. Dan, ruang ini dapat diminta oleh salah satu pasangan. Kadang-kadang, pasangan yang menyontek yang menginginkan atau membutuhkan ruang karena dia tidak yakin bagaimana dia ingin melanjutkan atau apa yang benar-benar dia inginkan setelah perselingkuhan itu di tempat terbuka.

Dari pasangan ini, saya mungkin mendengar komentar seperti: "Saya tahu bahwa saya benar-benar telah menyakiti istri saya dengan menarik diri dan meminta dia untuk waktu. Tapi saya tidak akan menanyakan ini padanya jika saya tidak benar-benar membutuhkannya. Saya tidak "Saya tidak ingin menyakitinya lebih dari yang saya miliki. Tetapi pada saat yang sama, saya tidak bisa berpikir tanpa dia terus menerus mengikutiku di sekitar rumah dan bertanya bagaimana perasaan saya dan apa yang saya inginkan. Saya harus memberitahu kebenaran dan mengatakan bahwa saya tidak tahu apa yang saya inginkan. Saya tidak tahu bagaimana perasaan saya. Dan dia berada tepat di depan saya dan menuntut jawaban hanya membuat segalanya lebih buruk. Saya perlu baginya untuk memberi saya sedikit ruang. ketika saya menyebutkan ini, dia bertindak seolah-olah dia berpikir bahwa saya akan menipu lagi. Saya tidak punya niat untuk menyontek lagi. Saya hanya butuh sedikit waktu untuk menyelesaikan masalah. Tetapi istri saya mempertanyakan niat saya terus-menerus. "

Di lain waktu, pasangan yang setia membutuhkan ruang karena mereka hanya membutuhkan lebih banyak waktu untuk memproses ini dan mereka merasa seolah-olah mereka tidak dapat melakukannya dengan benar jika mereka terus-menerus harus melihat atau berinteraksi dengan pasangan mereka. Jadi, mereka menganggap bahwa seluruh proses akan jauh lebih mudah jika mereka bisa menghabiskan lebih banyak waktu sendirian.

Dari mereka, Anda mungkin mendengar komentar seperti: "suami saya bertindak seperti saya mengusirnya keluar dari rumah ketika saya menangkapnya berselingkuh. Saya tidak. Apa yang saya lakukan adalah memintanya untuk memberi saya beberapa minggu saja. Saya tidak pernah mengatakan bahwa ini akan selamanya. Aku hanya butuh waktu (tanpa dia) untuk memproses ini. Aku butuh waktu untuk menjadi diriku sendiri untuk mengumpulkan pikiranku. Terus terang, setiap kali aku melihat suamiku sekarang, aku merasa marah. Saya tidak ingin merasa ini marah sepanjang waktu. Ini membantu saya untuk merasa lebih baik terhadap suami saya ketika saya tidak harus melihatnya dan saya tidak harus terus-menerus mendengar pertanyaannya. Apakah ini salah ? "

Kebutuhan Akan Ruang Dapat Dipahami. Tapi Perhatian Harus Digunakan Untuk Menghindari Kesalahpahaman: Saya tidak berpikir bahwa ini terlalu banyak untuk ditanyakan dalam keadaan apa pun. Saya telah melihat secara langsung bahwa kadang-kadang, sedikit waktu setelah berselingkuh dapat membantu menenangkan situasi. Tetapi penting bahwa Anda menjaga jalur komunikasi tetap terbuka sehingga tidak ada kesalahpahaman. Eja bagaimana itu bisa menguntungkan pernikahan Anda bergerak maju. Penting juga bagi Anda untuk check in dan melihat pasangan Anda secara teratur. Ini membantu pasangan Anda memahami bahwa Anda tidak melakukan tindakan curang dan Anda tidak meminta ruang untuk melakukan perbuatan yang tidak jujur.

Cara Yang Tepat Untuk Meminta Jarak: Naskah yang disarankan mungkin seperti: "Saya ingin menjelaskan kepada Anda mengapa saya memerlukan sedikit ruang. Saya hanya perlu sedikit waktu untuk diri saya sendiri untuk memproses ini dan mencoba untuk menentukan apa yang saya inginkan untuk maju. Saya tidak melakukan semua ini untuk mencoba menghukum Anda atau melakukan sesuatu yang tidak jujur. Saya melakukan ini karena saya merasa butuh waktu. Saya merasa jika saya memiliki waktu tidak terganggu yang tidak dipengaruhi oleh sumber luar, saya akan memiliki kesempatan yang jauh lebih baik untuk menghasilkan keputusan yang baik dan strategi maju. Saya tidak melakukan ini untuk menyakiti Anda atau membahayakan pernikahan kami. Saya melakukan ini karena saya pikir itu akan membantu pernikahan kami. Dan saya ingin tetaplah dalam kontak reguler selama ini sehingga tak satu pun dari kami bertanya-tanya apa yang diinginkan orang lain. Saya ingin Anda merasa nyaman dengan ini. "

Cara Menanggapi Permintaan Ruang Angkasa: Jika Anda adalah pasangan di sisi lain dari permintaan ini, penting untuk mengatakan apa yang sebenarnya Anda rasakan. Jika kekhawatiran terbesar Anda adalah kesetiaan dan komitmennya, maka tidak ada salahnya mengatakan demikian. Anda mungkin mengatakan sesuatu seperti: "Saya mendengar apa yang Anda katakan. Saya mengerti bahwa ruang dapat memberi kita berdua waktu untuk tenang. Perhatian saya adalah bahwa jika Anda tidak di rumah kami diingatkan tentang pernikahan kami, Anda akan mempertanyakan komitmen Anda. dan ketidaksetiaan Anda kepada saya. Saya mengungkapkan kekhawatiran ini karena saya ingin benar-benar jujur ​​dalam semua aspek pernikahan kami. Jadi, kami perlu menetapkan beberapa batasan dan kami perlu mengatur untuk berkumpul bersama secara teratur sehingga saya memiliki kepastian. "

Jika Anda pasangan yang mengambil pasangan, penting sekali Anda melakukan persis apa yang telah Anda katakan. Jika Anda mencoba menyelamatkan pernikahan Anda, penting bahwa pasangan Anda tidak harus terus mengevaluasi motivasi Anda atau untuk memeriksa tindakan Anda. Kesalahpahaman selama satu pasangan mengambil "ruang" adalah hal yang sangat umum. Itulah mengapa tetap berhubungan dan berkomunikasi dengan terus terang dan langsung adalah penting.

Dan, pastikan bahwa Anda benar-benar menggunakan ruang saat Anda mengambilnya. Jika Anda memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda mengambil ruang untuk mengambil keputusan tentang pernikahan Anda, maka inilah yang harus Anda lakukan. Tidak sering Anda memiliki waktu dan jarak seperti ini untuk mengevaluasi sehingga masuk akal untuk memanfaatkan sepenuhnya sekarang. Ketahuilah bahwa pasangan Anda mungkin akan sangat memperhatikan Anda. Jangan melakukan apa pun yang tidak jujur ​​atau tidak selaras dengan apa yang Anda katakan kepada pasangan Anda.

Jika Anda adalah pasangan yang tidak menginginkan pasangan, jujurlah tentang segala keberatan atau kekhawatiran saat mereka muncul. Tetapi cobalah untuk menghindari omelan atau membiarkan rasa tidak aman Anda mendorong tindakan Anda. Adalah normal untuk merasa tidak nyaman ketika pasangan Anda meminta ruang, terutama karena ketidaksetiaan. Namun, terkadang bisa bermanfaat bila ditangani dengan benar. Kuncinya adalah memastikan bahwa Anda melakukan apa yang Anda katakan dan Anda tetap berhubungan dekat dengan pasangan Anda.

Merasa Tidak Aman Setelah Suami Anda Ditipu? Tips Ini Mungkin Membantu

Saya sering mendengar dari orang-orang yang berjuang untuk mengembalikan kepercayaan diri atau harga diri mereka setelah pasangan mereka berselingkuh atau berselingkuh. Seringkali, mereka akan memberi tahu saya bahwa mereka adalah orang yang benar-benar berbeda setelah perselingkuhan. Dan banyak yang secara naluri tahu bahwa agar perkawinan mereka dapat bertahan hidup, mereka perlu secara efektif menghadapi ketidakamanan ini.

Saya mendengar dari seorang istri yang berkata: "Suami saya berselingkuh dengan seorang wanita yang jauh lebih muda, jauh lebih cantik. Ketika saya tahu, dia mengatakan dia akan mematahkan segalanya dan tampaknya dia melakukannya. Kami telah bekerja pada pernikahan kami dan Saya merasa seperti kita membuat sedikit kemajuan, tetapi saya memiliki masalah dengan menjadi sangat tidak aman. Ini bukan masalah bagi saya sebelum dia menipu. Ya, saya lebih tua, tapi begitu juga dia. Saya mengambil relatif jaga diri saya dengan baik dan saya merasa seperti saya cukup layak mencari Tapi saya tidak bisa membandingkan dengan seseorang yang jauh lebih muda, lebih cantik dan lebih kurus dari saya Suami saya mengatakan bahwa perselingkuhan itu bukan tentang penampilannya. tentang keinginannya sendiri untuk menjadi muda dan diinginkan lagi, Tapi apa artinya bagi saya? Saya tidak dapat mengubah usia saya. Jadi saya tidak bisa membuatnya merasa muda di sekitar saya. Dan sekarang setiap kali kita keluar dan ada muda, gadis cantik, saya merasa tidak aman. Saya khawatir bahwa suami saya menatap wanita yang lebih muda dan saya menemukan ini sedikit mengganggu dan menyedihkan. Dan kemudian dan saya melihat ke cermin Saya melihat seorang wanita yang menua dan menyedihkan. Yang menyedihkan adalah bahwa sebelum dia berbuat curang, saya benar-benar menyukai apa yang saya lihat di cermin. Saya tidak akan pernah ingin menjadi muda lagi karena saya jauh lebih bijak daripada dulu. Pada saat yang sama, suami saya telah membuktikan kepada saya bahwa dia menyukai permen mata dan dia akan mengejar wanita yang lebih muda. Dia mengatakan kepada saya bahwa dia mencintai dan masih tertarik pada saya, tetapi bagaimana saya harus mempercayai hal ini ketika dia terbukti sebaliknya? "Saya akan mencoba untuk mengatasi kekhawatiran ini dalam artikel berikut.

Perselingkuhannya Tidak Mengubah Apapun Tentang Anda Atau Penampilan Fisik Anda: Saya tahu bahwa Anda mungkin berpikir bahwa ini mudah untuk saya katakan, tetapi sebenarnya tidak. Saya berada dalam situasi yang sama dengan Anda. Dan saya juga melihat ke cermin dan khawatir jika saya cukup cantik dan seksi. Tapi inilah sesuatu yang saya tidak sadari pada saat itu dan Anda mungkin tidak juga. Daya tarik dan daya tarik seks Anda sebelum dan sesudah perselingkuhan tidak berubah sama sekali. Penampilan Anda tidak akan berubah dalam beberapa bulan ke depan. Tapi persepsi Anda tentang penampilan itu bisa berubah. Karena kepercayaan diri Anda terpukul. Sangat penting untuk memahami bahwa tidak ada yang berubah dari Anda kecuali keadaan dan persepsi Anda. Dan, kabar baiknya adalah Anda memiliki kendali atas keduanya.

Cara Untuk Menghapus Atau Menangani Kerawanan Anda Setelah Pasangan Anda Ditipu Atau Memiliki Affair: Saya tidak cukup bodoh untuk berpikir bahwa ini adalah masalah "pikiran atas masalah" atau bahwa jika Anda memberi diri Anda cukup banyak bicara, masalah ini akan berakhir untuk Anda. Saya tahu dari pengalaman bahwa hanya mengandalkan pemikiran positif tidak akan berhasil. Saya juga tahu dari kehidupan saya sendiri bahwa untuk percaya bahwa suami Anda mencintai dan menemukan Anda menarik, maka Anda sendiri harus benar-benar percaya ini sendiri. Karena jika Anda percaya bahwa Anda tidak cukup baik, atau cukup cantik, atau cukup menarik, maka itu benar-benar tidak peduli apa kata suami Anda atau bagaimana ia mengatakannya dengan tulus. Anda tidak akan percaya padanya.

Itu sebabnya apa pun yang Anda coba harus mencakup kerja mandiri. Jika Anda memiliki kepercayaan diri sebelum perselingkuhan dan hanya menemukan rasa percaya diri Anda terguncang karena perselingkuhan, pekerjaan Anda akan menjadi sedikit lebih mudah. Ketika perkawinan Anda sembuh dan waktu menunjukkan kepada Anda bahwa suami Anda bertahan karena ia ingin, maka Anda akan mulai mendapatkan sedikit dari Anda kesombongan kembali. Karena sebenarnya, sangat sedikit orang yang akan tinggal dengan seseorang yang tidak tertarik pada mereka, terutama untuk jangka panjang. Jadi waktu memiliki cara untuk memulihkan kepercayaan diri Anda karena Anda tahu bahwa ia tidak akan dan tidak dapat memalsukannya selamanya.

Sementara itu, Anda dapat membantu proses ini dengan bersikap baik pada diri Anda sendiri. Jika ada masalah tentang penampilan Anda yang mengganggu Anda, tidak ada yang salah dengan mengalaminya. Namun, jangan gunakan ini sebagai alasan untuk menyalahkan diri sendiri. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang baik hati, penuh kasih, dan mendukung, termasuk diri Anda sendiri.

Dan, jika beberapa ketidaknyamanan Anda ada jauh sebelum suami Anda bertindak dengan tidak semestinya, Anda biasanya akan memiliki lebih banyak pekerjaan yang harus dilakukan. Seorang konselor yang sangat bijaksana pernah mengatakan kepada saya bahwa perselingkuhan tidak ada hubungannya dengan cinta seseorang terhadap pasangannya. Biasanya setidaknya sebagian karena kurangnya harga diri pada bagian dari salah satu atau kedua pasangan. Ketika saya pertama kali mendengar ini, itu membingungkan saya dan membuat saya sedikit marah. Namun, setelah saya memikirkannya untuk sementara waktu, saya menyadari bahwa ketidakamanan saya sendiri selalu mengganggu pernikahan saya. Saya telah lama bertindak karena takut dan kekurangan karena saya tidak percaya bahwa saya adalah ibu, anak, atau istri yang cukup baik. Dan ini sangat mempengaruhi saya di banyak bidang kehidupan saya.

Saya tidak akan pernah mengaku bersyukur atau bahkan OK dengan urusan suami saya, tetapi saya dapat melihat ke belakang dan mengakui bahwa beberapa hal baik keluar darinya. Salah satu contoh adalah bahwa saya dipaksa untuk melihat masalah ketidakamanan saya dan kemudian tidak hanya mengakuinya, tetapi untuk memperbaikinya. Itu adalah keuntungan saya untuk membentuk karir saya sendiri dan untuk mengatasi hal-hal tentang diri saya yang tidak begitu saya sukai. Melakukan hal ini membantu penyembuhan saya tetapi juga meningkatkan perkawinan saya.

Dan setelah saya membuat kemajuan, ketika suami saya mengatakan bahwa saya dicintai, atau cantik, atau seksi, saya mempercayainya. Karena itu adalah pertama kalinya aku percaya tentang diriku sendiri.