Serangan Panik Setelah Putus

Memiliki serangan panik setelah putus adalah kejadian yang umum, bahkan jika saat ini Anda mungkin merasa bahwa Anda adalah satu-satunya orang di dunia yang memilikinya. Anda mungkin adalah jiwa yang sensitif dan memberikan semua yang Anda miliki kepada orang yang istimewa itu dan sekarang merasa tersesat di dunia. Beberapa dari Anda mungkin sebenarnya sedang mempertimbangkan untuk bunuh diri, sementara semuanya mungkin tampak hilang saat ini ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mencoba melewati pengalaman yang sangat menyakitkan ini dalam hidup Anda.

Salah satu hal pertama yang dapat Anda lakukan setelah perpisahan yang menyakitkan adalah bangun setiap hari, bahkan jika ini adalah hal tersulit untuk dilakukan, lakukanlah. Bangun dan pilih diri Anda untuk hari itu, lakukan segalanya untuk Anda, berolahraga, bekerja, makan, pergi berbelanja jika itu menarik Anda (meskipun jangan berbelanja kruk – itu masalah lain).

Setiap pagi mungkin merupakan perjuangan tersulit untuk Anda, Anda mungkin memiliki impian yang membuat Anda lebih sulit untuk melanjutkan, jika ini masalahnya, bangunlah dengan cepat, jangan berdiam dan berlama-lama di tempat tidur dan pikiran, itu hanya akan memperburuk keadaan.

Dapatkan rutinitas baru setiap hari, sesuatu yang bahkan tidak perlu Anda pikirkan, biasakan untuk bangun dan melakukan hal baru ini. Jika itu berolahraga, hebat, berolahraga dapat menjadi cara yang sangat baik untuk mendapatkan kembali sebagian dari kepercayaan diri Anda yang hilang, itu dan itu adalah pengalih perhatian yang besar.

Hal berikutnya yang perlu Anda lakukan adalah menghentikan semua kontak dengan orang yang menghancurkan hati Anda, ini akan menjadi hal yang paling sulit untuk dilakukan karena kemungkinan Anda memikirkan mereka setiap detik, mungkin bahkan mengkhawatirkan mereka, perlu untuk mendorong mereka dari pikiran Anda sebanyak mungkin dan mengalihkan perhatian Anda dengan hal-hal lain untuk memungkinkan waktu untuk memulai proses penyembuhannya.

Jika Anda mengalami serangan panik di pagi hari ketika Anda bangun atau bahkan sepanjang hari, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah membiarkan mereka terjadi, hadapilah mereka dan sadari bahwa hanya pikiran Anda yang tinggal pada orang yang tidak dapat Anda miliki, Anda harus menerima bahwa Anda tidak dapat memilikinya, untuk saat ini, dan membiarkannya. Ambil nafas dalam-dalam, biarkan serangan panik berjalan dengan sendirinya dan lanjutkan dari itu. Dengan melakukan ini setiap serangan panik akan mulai berkurang intensitasnya dengan waktu.

Serangan panik setelah putus cinta dapat mengubah hidup dan melemahkan, mereka dapat membuat Anda tidak bisa berfungsi, mereka bahkan sering menakutkan – membuat Anda tidak bernapas biasanya Anda bahkan merasa seperti mengalami serangan jantung atau jantung Anda sebenarnya melanggar. Yakinlah tidak dan Anda akan baik-baik saja, cobalah untuk mengingat bahwa hidup bukan tentang orang itu, itu adalah tentang begitu banyak hal dan menjadikan diri Anda sebagai titik fokus untuk sekali, dengan melakukan ini Anda akhirnya akan melewati rasa sakit dan serangan panik akan berhenti.

Mengapa Dia Tidak Akan Menanggapi Anda Setelah Putus Istirahat – Dan Apa Yang Dapat Anda Lakukan Untuk Mengubahnya

Bertanya-tanya mengapa dia tidak akan menanggapi Anda setelah upaya pasca-putus Anda untuk terhubung kembali? Inilah alasan dasar mengapa dia tidak menulis kembali, dan apa yang dapat Anda lakukan untuk merasa lebih baik dan merumuskan rencana untuk mendapatkannya kembali.

Mantan Anda tidak akan kembali kepada Anda jika Anda:

Memanggil atau mengirim SMS kepadanya sepanjang waktu.

Ada istilah yang dikenal sebagai "pesan teks terorisme" yang berarti SMS konstan dari mantan Anda setelah putus. Anda ingin tahu apa yang telah Anda lakukan untuk membuatnya putus dengan Anda.

Jawabannya adalah, dia mungkin bahkan tidak tahu mengapa dia putus denganmu. Dalam beberapa kasus itu karena dia tidak merasa Anda cukup mengaguminya. (Pria memiliki kebutuhan yang kuat untuk merasa dikagumi dalam suatu hubungan, tetapi wanita, sering karena takut tampak lemah atau seperti mereka mengorbankan diri mereka sendiri, tidak ingin memenuhi kebutuhan ini.)

Jadi pada akhirnya, Anda tidak benar-benar tahu alasannya putus dengan Anda, dan lebih baik tidak mencoba untuk memahaminya. Secara sederhana:

1. Terima perpisahan yang telah terjadi.

2. Tempatkan telepon Anda di suatu tempat Anda tidak tergoda untuk mengirim pesan kepadanya.

3. Mulailah mengerjakan rencana untuk merasa lebih baik, dan kemudian cobalah untuk membuatnya kembali.

Anda harus mengubah cara berpikir Anda dari "Saya harus mengembalikannya" ke "Saya harus membuat diri saya menarik lagi sehingga jika saya melihatnya lagi, dia akan merasakan respons emosional yang kuat."

Apa artinya ini adalah bahwa Anda perlu fokus pada diri sendiri untuk sementara waktu. Pulihkan dan sembuhkan dari perpisahan – biarkan diri Anda memproses dan bertransaksi. Kemudian, mulailah untuk makan dengan sehat, berolahraga sedikit, dan benar-benar fokus pada pencarian dan gairah mental favorit Anda.

Ini mungkin:

1. Membaca

2. Menulis

3. Bergaul dengan teman-teman

4. Memasak

5. Belanja

6. Olahraga favorit Anda

Apapun yang Anda senangi, Anda harus fokus untuk melakukannya. Ini akan mengalihkan perhatian Anda dari rasa sakit akibat putus cinta – dan membuat pikiran Anda kembali ke keadaan positif.

Anda juga harus mencari dukungan dari teman-teman Anda sebanyak mungkin. Mereka sudah putus sendiri, mungkin beberapa. Mereka ingin membantu Anda mendukung Anda secara emosional selama waktu mencoba ini, jadi biarkan mereka!

Panggil teman-temanmu dan cuti gadis-gadis. Pergi ke tempat nongkrong favorit Anda dan habiskan beberapa jam di sana. Cobalah untuk tidak minum terlalu banyak, tetapi potonglah dan bersenang-senanglah. Yang penting adalah mengingat bahwa hidup itu singkat: nikmatilah!

Jangan stres karena putus cinta. Ketika Anda memiliki periode waktu untuk pulih, dan Anda telah membiarkan diri Anda untuk bersenang-senang dan menikmati minat favorit Anda, Anda akan dapat berpikir serius tentang mengatur pertemuan dengan mantan Anda – dengan asumsi ia masih ingin melihat kamu. (Tentunya dalam beberapa kasus, Anda hanya perlu membiarkannya pergi.)

Tetapi jika dia menunjukkan minat untuk berkumpul dengan Anda setelah beberapa minggu putus, Anda tahu Anda punya kesempatan untuk mendapatkannya kembali.

Bagaimana Anda bisa tahu apakah dia tertarik? Cukup kirimkan SMS cepat setelah beberapa minggu berlalu setelah putus. Katakan sesuatu seperti, "hei, harap Anda baik-baik saja. Hanya ingin memberi tahu Anda bahwa saya baik-baik saja dengan perpisahan itu."