Penurunan Berat Badan Setelah Keguguran – Cara Mulai Membentuk!

[ad_1]

Penurunan berat badan setelah keguguran mungkin merupakan prioritas terakhir Anda saat ini karena Anda baru saja kehilangan yang berharga. Tetapi cepat atau lambat, Anda harus menghadapi masalah ini.

Masalahnya, banyak wanita yang menyadari bahwa mereka telah mendapatkan lebih banyak berat badan setelah keguguran bahkan jika mereka mengalami keguguran selama trimester kedua pertama atau awal. Ini kemungkinan besar karena tubuh Anda sudah mempersiapkan bayi yang sedang tumbuh. Juga, ketidakseimbangan hormon adalah salah satu penyebab utama kenaikan berat badan.

Langkah 1: Hal terbaik yang harus dilakukan untuk menstabilkan produksi hormon adalah berolahraga. Pastikan Anda memiliki latihan yang cukup setelah pulih dari keguguran. Ketika tubuh Anda aktif, ia mengirimkan hormon-hormon perasaan-baik seperti endorphin. Ini tidak hanya akan membantu Anda mengurangi kenyaman makan, itu juga akan membantu menangkal depresi.

Langkah 2: Mulailah dengan latihan sederhana dulu. Berjalan di sekitar taman setiap pagi selama sekitar 30 hingga 60 menit membantu timbunan. Aktivitas berdampak rendah membakar lebih banyak kalori dari lemak dan ini akan memungkinkan Anda berolahraga untuk jangka waktu yang lebih lama. Berjalan dekat dengan alam juga merupakan balsem bagi jiwa Anda.

Langkah 3: Ketika Anda siap untuk melakukan latihan yang lebih sulit, perbarui dengan sesuatu yang sedikit lebih menantang seperti yoga. Ini membantu nada tubuh selain membantu pikiran menghilangkan stres. Anda dapat dengan aman pulih dari ideal Anda. Apa yang lebih baik tentang olahraga adalah bahwa hal itu dapat membuat kehamilan Anda selanjutnya menjadi lebih aman. Ketika tubuh Anda kencang dan sehat, Anda memiliki kemungkinan lebih besar untuk memiliki kehamilan yang aman.

Langkah 4: Buat pilihan makanan yang tepat. Jika Anda bukan pemilih makanan, saatnya untuk menjadi satu. Seiring bertambahnya usia, tubuh kita mengumpulkan racun dan lemak dari makanan yang kita makan. Kami lebih rentan terhadap penyakit seperti masalah kardiovaskular dan diabetes. Menahan diri dari makan makanan terlalu asin. Makan daging tanpa lemak. Pastikan Anda memiliki porsi sayuran dan buah yang lebih besar.

Langkah 5: Pastikan anggota keluarga Anda tahu apa yang sedang Anda alami. Orang-orang yang memiliki sistem pendukung di sekitar mereka lebih mungkin melampaui tantangan penurunan berat badan setelah keguguran.

Tidak pernah ada kata terlambat untuk memiliki gaya hidup yang sehat dan aktif. Setelah Anda siap untuk memulai penurunan berat badan Anda setelah rencana keguguran, pertahankan tips dan langkah-langkah ini dalam pikiran untuk program penurunan berat badan yang lebih sukses.

[ad_2]

Setelah Rambut Anda Rontok Atau Jatuh, Berapa Lama Membawanya Mulai Berkembang?

[ad_1]

Saya menanyakan pertanyaan ini sedikit. Setelah melalui trauma melihat rambut rontok di seluruh pakaian dan rumah Anda, banyak orang lebih dari siap untuk mulai menumbuhkan kembali rambut mereka dan proses ini selesai dan berakhir. Orang ingin tahu kapan mereka harus mulai mencari tanda-tanda kecil pertumbuhan kembali. Banyak orang akan melihat, tidak melihat apa-apa, dan khawatir rambut mereka tidak akan tumbuh kembali. Mengetahui kerangka waktu yang benar akan membantu Anda untuk menentukan apakah semuanya terjadi sebagaimana mestinya. Saya akan membahas ini lebih banyak dalam artikel berikut.

Harga Pertumbuhan Kembali Rambut Khas: Kadang-kadang orang mengaku kepada saya bahwa mereka berpikir rambut yang telah mencabut atau terlibat dengan telogen effluvium (TE) tumbuh secara berbeda dari rambut yang keluar sebagai bagian dari siklus folikel yang normal. Ini benar-benar tidak sepenuhnya akurat. Setelah rambut keluar dari folikel, umumnya kemudian kembali ke frase yang sedang berkembang (selama tidak ada mekanisme autoimun atau androgen yang terjadi seperti pada gangguan seperti alopecia areata atau AGA di mana folikel sedang diserang atau dikompromikan.) Jadi, setelah batang dipaksa keluar dari kulit kepala Anda dan rontok, maka folikel akan memulai fase pertumbuhan kembali dan proses ini terjadi cukup cepat.

Namun, apa yang tidak begitu cepat atau cepat adalah tingkat pertumbuhan kembali rambut manusia. Bagi kebanyakan orang, ini sekitar 1/2 milimeter per hari sehingga lebih dari satu bulan, Anda akan melihat sekitar 1/2 inci atau pertumbuhan kembali. Aturan praktis yang baik adalah bahwa kebanyakan orang harus mulai melihat tingkat pertumbuhan yang layak pada sekitar 2 – 3 bulan setelah penumpahan terburuk terjadi. Beberapa orang melihat ini sebelumnya dan beberapa melihat ini nanti, tetapi 1/2 inci per bulan dianggap khas atau rata-rata.

Jika Anda tidak melihat rambut baru masuk, coba semprotkan beberapa sampo kering tepat di bagian atas kepala Anda dengan bagian garis (atau area lain di mana Anda sudah sangat terpukul.) Ini akan melapisi untaian Anda dan seharusnya membuat untaian baru yang tumbuh kembali yang baru saja menonjol dari yang lain. Ya, rambut ini akan sangat pendek, tetapi jika Anda memberi mereka sedikit waktu, akhirnya mereka akan mulai mengisi dan memberi Anda beberapa volume. Dalam waktu sekitar enam bulan hingga satu tahun, rambut Anda harus melanjutkan penampilan normal.

Hal lain untuk mencoba melihat rambut baru adalah dengan menarik rambut lurus ke belakang atau menyisirnya ke depan atau melawan butir. Ini akan membuat bulu-bulu baru itu berdiri di tempat Anda seharusnya dapat melihatnya. Jadi apa yang terjadi jika Anda tidak melihat apa pun? Anda mungkin memiliki tingkat pertumbuhan yang lebih lambat. Periksa kembali setiap minggu. Mudah-mudahan, dalam beberapa minggu ke depan Anda harus mulai melihat beberapa kecambah kecil yang masuk. Jika tidak, Anda mungkin ingin mempertimbangkan bahwa mungkin kerontokan rambut Anda disebabkan oleh sesuatu selain TE atau penumpahan bersama.

Karena di TE atau penumpahan musiman, folikel hanya diatur ulang ke frase shedding, tetapi tidak ada yang terjadi untuk merusaknya. Ada penyebab lain rambut rontok (seperti alopecia androgenik atau AGA) yang akan merusak pertumbuhan kembali. Indikasi potensial lainnya bahwa sesuatu yang lain mungkin terjadi adalah melihat miniatur atau pertumbuhan kembali yang sangat halus atau cepat yang datang, tetapi tidak benar-benar memberikan volume atau cakupan.

[ad_2]