Berapa Lama Sampai Hal-Hal Merasa Normal di Antara Kita Setelah Adik Suami Saya?

Saya sering mendengar dari orang-orang yang bertanya-tanya berapa lama hal akan terasa begitu tegang dan mengerikan setelah pasangan mereka berselingkuh dan berselingkuh. Saya sering mendengar dari orang-orang ini berminggu-minggu atau berbulan-bulan setelah perselingkuhan telah ditemukan dan banyak dari mereka berharap bahwa hal-hal akan membaik lebih dari yang sebenarnya mereka miliki. Saya mendengar dari seorang istri yang berkata: "Saya menemukan sekitar lima bulan yang lalu bahwa suami saya berselingkuh dengan rekan kerja. Dia mengatakan kepada saya kebenaran tentang hal itu dan dia telah bekerja dengan saya untuk menyelamatkan pernikahan kami. Kami berdua berusaha benar-benar sulit tetapi hal-hal begitu canggung. Dia memberitahu saya dia merasa seolah-olah dia terus berjalan di kulit telur di sekitar saya dan saya sepenuhnya mengakui bahwa saya sangat sering merasa marah dan terluka. Singkatnya, hal-hal yang tidak sama. Mereka tidak bahkan mendekati hal yang sama. ”Hal-hal terasa memaksa, aneh, dan hanya di antara kita.” Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk hidup dan pernikahan Anda untuk kembali normal setelah perselingkuhan? Karena saya sangat lelah menunggu. ini adalah cara pernikahan saya akan selama sisa hidup saya, maka saya tidak yakin apakah itu layak untuk menyelamatkan perkawinan saya. "

Saya mengerti bagaimana perasaan istri ini karena saya merasakan perasaan yang sama persis. Setelah pasangan Anda berselingkuh, ia bisa merasa seolah seseorang mencuri kehidupan normal Anda dan menggantinya dengan sesuatu yang benar-benar asing dan tidak diinginkan. Dan ketika waktu berjalan begitu lambat tanpa perbaikan yang nyata, dapat mulai merasa seolah-olah ini adalah bagaimana kehidupan Anda, dan pernikahan Anda, akan selalu terjadi. Sangat mudah untuk membuat asumsi seperti ini, tetapi saya dapat memberitahu Anda bahwa mereka sering salah. Ini adalah pengalaman saya bahwa segala sesuatunya menjadi lebih baik dan kehidupan pada akhirnya kembali normal. Seberapa cepat ini sering terjadi tergantung pada seberapa keras Anda bekerja untuk menyembuhkan. Seringkali, jika Anda tidak sepenuhnya mengatasi dan memperbaiki masalah yang mendasarinya, maka mereka akan tetap ada. Dan ketika mereka tetap, saat itulah perasaan canggung dan tidak wajar terus berkeliaran. Saya akan membahas ini lebih lanjut di bawah ini.

Semakin Cepat Anda Bekerja Melalui Masalah-Masalah Dan Mengembalikan Kepercayaan, Semakin Cepat Segalanya Akan Merasa Lebih Normal: Seperti yang saya singgung, seringkali sudah banyak waktu berlalu dan hal-hal masih terasa aneh di antara Anda, maka Anda perlu melihat proses penyembuhan Anda. Anda tidak dapat mengharapkan perkawinan Anda untuk sembuh jika Anda tidak memeriksa di mana itu mungkin rentan dan di mana Anda perlu memperbaikinya sekarang. Dan bahkan ketika proses ini selesai, Anda perlu mengembalikan kepercayaan sampai Anda berdua bisa merasa nyaman sekali lagi. Jika Anda mencoba melewati salah satu dari langkah-langkah ini, maka Anda pasti memiliki perasaan tidak nyaman yang telah kita bicarakan. Anda merasa sedikit kurang sehat dan paranoid karena Anda bertanya-tanya apakah dia akan menipu lagi. Atau, Anda menemukan bahwa Anda masih marah karena hal-hal kecil karena Anda masih belum puas dengan jawabannya atau Anda masih belum sepenuhnya menyelesaikan masalah.

Memiliki perasaan-perasaan ini tidak berarti bahwa segala sesuatunya tidak akan menjadi lebih baik atau Anda bahkan tidak akan merasa normal. Itu hanya berarti ada banyak pekerjaan yang harus dilakukan. Saya tahu bahwa itu bisa membuat frustrasi, tetapi sisi positifnya adalah bahwa jika Anda memberikan isu-isu perhatian yang layak mereka dapatkan dan Anda kemudian dapat memulihkan kepercayaan, hadiah Anda adalah kepingan pikiran. Dan percayalah ketika saya mengatakan bahwa setelah Anda melalui hal seperti ini, hari-hari biasa, membosankan, dan biasa akan tampak sangat berharga jika dibandingkan. Anda akan menghargai pernikahan dan suami Anda lebih banyak ketika mereka dipulihkan. Dan juga, Anda tidak begitu tepat untuk menganggap perkawinan dan keluarga Anda sebagai hal yang biasa, karena sudah jelas bahwa hal-hal dapat berubah dalam sekejap mata.

Jadi untuk menjawab pertanyaan yang diajukan, berapa lama untuk merasa normal kembali bervariasi tergantung pada banyak faktor. Ini sangat membantu jika kedua orang itu sangat berkomitmen untuk sepenuhnya mengatasi dan memecahkan masalah. Dan itu membantu jika pasangan yang selingkuh sangat termotivasi untuk mengambil tanggung jawab untuk memulihkan kepercayaan. Jika hal-hal ini tidak terjadi dengan segera, tentu tidak berarti bahwa itu tidak akan pernah terjadi. Itu hanya berarti bahwa Anda mungkin harus lebih proaktif dan Anda mungkin harus meminta apa yang Anda butuhkan. Karena pasangan Anda mungkin merasa bahwa hal-hal yang tidak benar juga, dan meskipun ia adalah alasan untuk kegelisahan, ia mungkin ingin mendapatkan kembali normal seperti yang Anda lakukan.

Setelah Rambut Anda Rontok Atau Jatuh, Berapa Lama Membawanya Mulai Berkembang?

Saya menanyakan pertanyaan ini sedikit. Setelah melalui trauma melihat rambut rontok di seluruh pakaian dan rumah Anda, banyak orang lebih dari siap untuk mulai menumbuhkan kembali rambut mereka dan proses ini selesai dan berakhir. Orang ingin tahu kapan mereka harus mulai mencari tanda-tanda kecil pertumbuhan kembali. Banyak orang akan melihat, tidak melihat apa-apa, dan khawatir rambut mereka tidak akan tumbuh kembali. Mengetahui kerangka waktu yang benar akan membantu Anda untuk menentukan apakah semuanya terjadi sebagaimana mestinya. Saya akan membahas ini lebih banyak dalam artikel berikut.

Harga Pertumbuhan Kembali Rambut Khas: Kadang-kadang orang mengaku kepada saya bahwa mereka berpikir rambut yang telah mencabut atau terlibat dengan telogen effluvium (TE) tumbuh secara berbeda dari rambut yang keluar sebagai bagian dari siklus folikel yang normal. Ini benar-benar tidak sepenuhnya akurat. Setelah rambut keluar dari folikel, umumnya kemudian kembali ke frase yang sedang berkembang (selama tidak ada mekanisme autoimun atau androgen yang terjadi seperti pada gangguan seperti alopecia areata atau AGA di mana folikel sedang diserang atau dikompromikan.) Jadi, setelah batang dipaksa keluar dari kulit kepala Anda dan rontok, maka folikel akan memulai fase pertumbuhan kembali dan proses ini terjadi cukup cepat.

Namun, apa yang tidak begitu cepat atau cepat adalah tingkat pertumbuhan kembali rambut manusia. Bagi kebanyakan orang, ini sekitar 1/2 milimeter per hari sehingga lebih dari satu bulan, Anda akan melihat sekitar 1/2 inci atau pertumbuhan kembali. Aturan praktis yang baik adalah bahwa kebanyakan orang harus mulai melihat tingkat pertumbuhan yang layak pada sekitar 2 – 3 bulan setelah penumpahan terburuk terjadi. Beberapa orang melihat ini sebelumnya dan beberapa melihat ini nanti, tetapi 1/2 inci per bulan dianggap khas atau rata-rata.

Jika Anda tidak melihat rambut baru masuk, coba semprotkan beberapa sampo kering tepat di bagian atas kepala Anda dengan bagian garis (atau area lain di mana Anda sudah sangat terpukul.) Ini akan melapisi untaian Anda dan seharusnya membuat untaian baru yang tumbuh kembali yang baru saja menonjol dari yang lain. Ya, rambut ini akan sangat pendek, tetapi jika Anda memberi mereka sedikit waktu, akhirnya mereka akan mulai mengisi dan memberi Anda beberapa volume. Dalam waktu sekitar enam bulan hingga satu tahun, rambut Anda harus melanjutkan penampilan normal.

Hal lain untuk mencoba melihat rambut baru adalah dengan menarik rambut lurus ke belakang atau menyisirnya ke depan atau melawan butir. Ini akan membuat bulu-bulu baru itu berdiri di tempat Anda seharusnya dapat melihatnya. Jadi apa yang terjadi jika Anda tidak melihat apa pun? Anda mungkin memiliki tingkat pertumbuhan yang lebih lambat. Periksa kembali setiap minggu. Mudah-mudahan, dalam beberapa minggu ke depan Anda harus mulai melihat beberapa kecambah kecil yang masuk. Jika tidak, Anda mungkin ingin mempertimbangkan bahwa mungkin kerontokan rambut Anda disebabkan oleh sesuatu selain TE atau penumpahan bersama.

Karena di TE atau penumpahan musiman, folikel hanya diatur ulang ke frase shedding, tetapi tidak ada yang terjadi untuk merusaknya. Ada penyebab lain rambut rontok (seperti alopecia androgenik atau AGA) yang akan merusak pertumbuhan kembali. Indikasi potensial lainnya bahwa sesuatu yang lain mungkin terjadi adalah melihat miniatur atau pertumbuhan kembali yang sangat halus atau cepat yang datang, tetapi tidak benar-benar memberikan volume atau cakupan.

Berapa Lama Sebaiknya Anda Menunggu Untuk Bercinta Dengan Pasangan Anda Setelah Selingkuh?

Saya baru-baru ini mendengar dari seorang istri yang ingin tahu pedoman untuk seks pernikahan setelah berselingkuh. Suaminya memiliki urusan jangka pendek dan mereka berdua berusaha untuk menyelesaikan pernikahan mereka. Sang suami telah melakukan semua yang dia minta, tetapi dia perlu waktu untuk memproses semua ini dan untuk menyembuhkan. Dapat dimengerti, dia masih berurusan dengan banyak kemarahan dan kebingungan, meskipun dia mengakui dan menghargai semua upaya yang dilakukan suaminya.

Dan, sementara pasangan itu berusaha sangat keras dan membuat beberapa kemajuan, mereka pasti belum pulang. Namun, ada beberapa kontak fisik dan kasih sayang. Dan istri bertanya-tanya kapan waktu yang tepat untuk melanjutkan kehidupan seks mereka. Karena itu sudah menjadi gajah besar di dalam ruangan. Dia mengatakan dalam bagian "seolah-olah tak satu pun dari kami ingin melakukan langkah pertama. Saya tidak yakin saya siap untuk berhubungan seks lagi tetapi saya tahu bahwa dia ingin. Saya tidak ingin dia merasa seolah-olah saya "Saya menolaknya, tapi saya tidak ingin itu menjadi bencana. Saya sangat takut bahwa itu akan sangat buruk atau dia tidak akan dihidupkan atau saya akan merasa canggung. Bagaimana saya menangani ini?"

Seks bisa menjadi titik pelekatan besar setelah berselingkuh. Karena itu hal yang wajar antara dua orang yang mencintai yang lain. Tapi itu bisa terasa begitu tercemar dalam situasi ini ketika Anda tahu bahwa pasangan Anda baru-baru ini melakukannya dengan orang lain. Sangat sulit untuk memisahkan perasaan emosi dari perasaan fisik. Dan waktunya bisa sangat penting. Saya akan membahas ini lebih banyak dalam artikel berikut.

Anda tidak Harus Buru-buru Seks Setelah Sebuah Perselingkuhan: Sangat menggoda untuk ingin berhubungan seks dengan harapan bahwa melakukan hal itu akan membuat semua ini menjadi lebih baik lebih cepat daripada nanti. Masalah dengan strategi ini adalah bahwa jika itu salah atau terasa aneh, orang kadang-kadang akan menganggap ini berarti bahwa hubungan itu tidak dapat diselamatkan atau masalah atau tidak dapat diatasi ketika ini mungkin tidak benar.

Kadang-kadang, pasangan yang berselingkuh akan menekan yang lain untuk melakukan hubungan seks karena mereka percaya bahwa hubungan fisik ini akan berarti bahwa mereka berada di jalan untuk diampuni. Di lain waktu, pasangan yang setia merasa dipaksa untuk berhubungan seks karena mereka ingin pasangan mereka tahu bahwa mereka benar-benar berusaha. Tapi, tak satu pun dari ini adalah alasan yang sah untuk terburu-buru menjadi sesuatu yang mungkin lebih menyakitkan daripada membantu. Kunci sebenarnya adalah bersikap jujur ​​tentang hal itu semampu Anda sehingga tidak ada kesalahpahaman. Jika Anda masih belum siap, Anda dapat memperjelas bahwa Anda ingin menunjukkan kasih sayang dan upaya Anda dengan cara lain, tetapi ini tidak berarti bahwa Anda menolak, menghukum, atau berpegang pada pasangan Anda.

Ketika Anda Siap Untuk Melanjutkan Seks Setelah Sebuah Perselingkuhan, Umumnya Anda Mengetahuinya: Saya sering mengatakan kepada orang-orang bahwa tidak ada waktu untuk mulai menjadi intim lagi. Ini benar-benar tergantung pada pasangan. Secara umum, hasrat dan aktivitas seksual muncul kembali ketika pasangan yang setia mulai percaya bahwa pasangan yang berselingkuh itu benar-benar menyesal tentang perselingkuhan dan bahwa pasangan itu sedang dalam perjalanan untuk kembali bahagia.

Emosi biasanya datang pertama dan fisik kemudian mengikuti. Tidak ada batasan waktu untuk proses ini dan Anda tidak akan merasa buruk jika Anda belum siap. Karena secara umum, Anda akan tahu kapan waktu yang tepat. Dan ada baiknya menunggu sampai titik ini. Lebih baik untuk memastikan dan mendapatkan hasil yang baik daripada terus maju bahkan ketika Anda memiliki keraguan dan ternyata hasilnya mengecewakan.

Memulihkan Keyakinan Seksual Anda Setelah Suami Istri Anda Memiliki Sebuah Perselingkuhan: Saya percaya bahwa satu hal yang membuat masalah ini seperti dimuat adalah bahwa perselingkuhan benar-benar dapat merusak harga diri pasangan yang setia. Pasangan yang setia pada umumnya akan membayangkan seks yang hampir tidak realistis antara pasangan mereka dan orang lain dan mereka akan bertanya-tanya bagaimana mereka dapat bersaing. Dan, mereka akan bertanya-tanya apakah pasangan mereka masih menganggap mereka menarik atau telah jatuh cinta kepada mereka.

Jadi, dengan semua keraguan ini, bisa sangat sulit untuk berpura-pura menjadi percaya diri secara seksual. Itulah mengapa saya benar-benar percaya bahwa penting untuk mengatasi kepercayaan seksual Anda jika ini adalah masalah bagi Anda. Anda berhak merasa percaya diri dan diinginkan. Urusan perselingkuhan Anda bukanlah keputusan Anda dan tentu saja itu bukan kesalahan Anda. Tidak adil bagimu untuk terus terluka dan dirugikan. Jadi masuk akal untuk melakukan apa saja yang diperlukan untuk mengembalikan apa yang hilang. Jangan minta maaf untuk mendapatkan apa yang Anda butuhkan untuk menjalani hidup terbaik Anda tanpa terus melihat ke belakang.

Berapa Lama Dibutuhkan untuk Mendinginkan Setelah Latihan

Latihan tidak berakhir saat Anda melakukan tugas terakhir atau mengambil langkah terakhir di treadmill. Anda juga perlu mendinginkan untuk secara bertahap membuat jantung Anda kembali ke kecepatan normal dan untuk memudahkan tubuh Anda menjadi ritme yang kurang berat.

Pertanyaannya adalah berapa lama Anda perlu menenangkan diri setelah berolahraga dan apa yang perlu Anda lakukan selama ini.

Saya ingin mengambil pandangan yang lebih luas daripada apa yang kebanyakan orang lakukan dan pikirkan tentang pendinginan Anda sebagai dua bagian proses: Anda memiliki dingin langsung saat Anda masih di gym dan pendinginan pasca-latihan yang terjadi di jam-jam dan hari-hari setelah latihan Anda.

Mari kita bicara tentang pendinginan dulu. Ini membutuhkan waktu beberapa menit, biasanya tidak lebih dari 10 – 15. Selama waktu itu, detak jantung Anda perlahan akan melambat dan pernapasan Anda akan berkurang. Apa yang perlu Anda lakukan selama periode pendinginan ini adalah terus aktif tetapi dengan kecepatan yang lambat dan rendah. Anda dapat berjalan perlahan di atas treadmill, bersepeda dengan kecepatan rendah di sepeda telentang, atau perlahan-lahan menginjak elliptical.

Setelah beberapa menit, Anda dapat dan harus melakukan peregangan. Fokus pada kelompok-kelompok otot yang Anda latih selama latihan khusus ini tetapi tidak sepenuhnya mengabaikan yang tidak Anda lakukan. Peregangan akan membantu Anda mencegah atau mengurangi nyeri otot dan menurunkan risiko cedera terkait olahraga.

Bagian lain dari periode pendinginan berlangsung hingga 72 jam setelah latihan Anda selesai. Meskipun Anda mungkin tidak merasa seolah-olah tubuh Anda hangat atau denyut jantung Anda meningkat, tubuh Anda masih belum pulih dari pengerahan tenaga latihan yang Anda lakukan.

Otot Anda, khususnya, membutuhkan hingga 72 jam untuk pulih sepenuhnya dan tumbuh lebih kuat setelah latihan Anda selesai. Selama waktu ini, penting untuk tidak menempatkan beban berat tambahan pada mereka. Anda dapat terus bertindak normal dan Anda bebas melakukan latihan kardio. Saya akan menahan diri dari melakukan latihan kekuatan tambahan yang menargetkan otot yang sama kecuali 48 jam, setidaknya, telah melewati antara satu latihan dan berikutnya.

Jadi, dibutuhkan sekitar 15 menit untuk pendinginan setelah latihan dan hingga 72 jam agar otot pulih sepenuhnya darinya. Ini adalah waktu yang dibutuhkan untuk pendinginan.