Kenaikan Berat Badan Saya Setelah Peristiwa Suami Saya Membuat Saya Merasa Lebih Parah Tentang Diri Saya dan Perkawinan Saya

[ad_1]

Ini sangat normal untuk memeriksa penampilan Anda setelah pasangan Anda berselingkuh atau berselingkuh. Kami bertanya-tanya apakah kami tidak cukup cantik, cukup kurus, cukup menarik, atau cukup main-main. Kita bertanya-tanya apakah wanita yang lain terlihat lebih baik daripada kita, dan sebagai akibatnya, kita dapat menjadi sangat keras terhadap diri kita sendiri.

Lebih buruk lagi, pada hari-hari setelah perselingkuhan, kita sering tidak memiliki energi untuk khawatir atau fokus pada penampilan kita. Kami hampir tidak memiliki energi untuk berfungsi, apalagi khawatir tentang hal-hal yang tidak penting. Maka, kita dapat "melepaskan diri kita" sedikit pada saat ketika kita terlalu sadar akan cara kita memandang.

Seorang istri mungkin meratapi: "Saya menemukan bahwa suami saya telah mengkhianati saya sekitar empat bulan yang lalu. Saya memintanya untuk pergi. Saya tidak ingin melihatnya. Akhir-akhir ini, kami telah berbicara tetapi tidak hidup bersama. Dan kali ini Periode ini sangat sepi dan sulit bagi saya. Saya sering berjalan-jalan dengan anjing saya di pagi hari dan hanya memikirkan hal-hal. Karena saya tidak ingin pergi ke rumah yang kosong, saya biasanya berhenti di kedai kopi dan mengambil kopi dan denmark Saya juga belum pernah ke gym sementara karena saya tidak merasa seperti berada di dekat orang-orang, sebagai hasilnya, saya memiliki berat badan yang nyata. Ini membuat saya merasa lebih buruk tentang diri saya sendiri. Suatu hari, suami saya datang tanpa pemberitahuan, saya menjawab pintu tanpa make up dan pakaian kotor, Suami saya membuat obrolan ringan dengan saya, tetapi kemudian pergi tidak lama kemudian, ekspresi wajahnya membuat saya sangat terkejut bahwa dia terkejut oleh saya. penampilan. Dan sekarang semuanya ini membuat saya merasa seolah-olah saya telah mengambil langkah besar kembali. "

Saya ingin menyarankan agar Anda lebih lembut dengan diri sendiri. Karena siapa pun yang telah memiliki suami berselingkuh dengan baik tahu, ini adalah rasa sakit tidak seperti yang lain. Ini bukan waktu di mana Anda diharapkan untuk menjadi yang terbaik. Dan berjuang benar-benar bisa dimengerti. Lebih dari waktu lain, penting untuk mendukung diri Anda sendiri. Memanggil diri sendiri babi gemuk tidak sejajar dengan ini dan itu mungkin tidak akurat juga.

Ini juga sangat normal untuk mencari kekurangan dalam penampilan kita dan kepribadian kita dengan harapan bahwa ini akan memberi tahu kita semua yang perlu kita ketahui tentang mengapa suami kita berselingkuh. Inilah yang perlu Anda pahami tentang hal itu. Jawabannya tidak ada dalam diri kita. Mereka ada di dalam dirinya. Dan tidak ada dalam penampilan atau kepribadian kita yang mungkin mengarah pada ini sama sekali. Pria dengan istri yang cantik, manis, dan mendukung. Dan ini tidak ada hubungannya dengan istri.

Jadi jika Anda mencari alasan, lihatlah dia. Bukan pada Anda. Sekarang, jika meningkatkan penampilan Anda akan membuat Anda merasa lebih baik, daripada saya mendorong Anda untuk melakukannya. Semakin fit sebenarnya sangat memberdayakan saya selama pemulihan. Dan saya mempertahankan perubahan dalam gaya hidup ini karena setelah meningkatkan kepercayaan diri saya, saya baru saja melihat manfaat besar dalam pengurangan stres dan rasa kesejahteraan umum. Saya merasa jauh lebih buruk secara fisik dan mental jika saya tidak berhasil. Saya ingin mempertahankan manfaat itu dan ini tidak ada hubungannya dengan perkawinan saya, tetapi itu sangat terkait dengan saya.

Dan itu tidak harus perubahan besar atau upaya yang Anda buat pada awalnya. Anda tidak perlu mengambil apa pun yang terasa luar biasa. Mungkin Anda hanya minum kopi dengan susu skim dan Anda melewati Denmark. Mungkin Anda bisa berjalan pulang dari kedai kopi atau memperpanjang perjalanan Anda sedikit. Saya menemukan Yoga dan Pilates sangat menghibur selama pemulihan saya. Selama waktu itu, saya cenderung menahan begitu banyak tekanan di pundak saya. Dan saya menemukan diri saya benar-benar membungkuk dan membungkuk. Yoga dan Pilates memperbaiki masalah ini dan memperkuat inti saya sehingga saya memiliki perut rata untuk pertama kalinya selama bertahun-tahun dan manfaat pengurangan stres sangat besar. Ini membuat perbedaan besar dalam cara saya melihat dan merasakan. Dan saya tidak pernah merasa bahwa saya melelahkan diri sendiri atau menghukum diri sendiri. Rasanya seperti suguhan untuk tubuh saya, sebenarnya. Belajar bagaimana bersandar ke napas saya dan bernapas ke dalam rasa sakit saya melepaskan begitu banyak ketegangan dan membiarkan tubuh saya rileks pada saat ketika secara drastis diperlukan ini.

Tetapi jika Anda akan membuat perubahan atau perbaikan, lakukanlah untuk Anda – dan untuk harga diri Anda sendiri. Lakukan hal itu karena cinta untuk diri sendiri, tetapi bukan karena keinginan untuk mengubah diri sendiri karena Anda berpikir bahwa Anda tidak cukup baik atau cukup untuk menghisap. Karena kamu benar-benar. Jika Anda berpikir Anda bisa menggunakan beberapa peningkatan dalam tingkat kebugaran Anda, dengan segala cara mengejar itu karena ada manfaat untuk ini selain dari cara Anda melihat. Tapi jangan menyalahkan diri sendiri atau meruntuhkan diri Anda. Semua ini bukan salahmu.

[ad_2]

Penurunan Berat Badan Setelah Keguguran – Cara Mulai Membentuk!

[ad_1]

Penurunan berat badan setelah keguguran mungkin merupakan prioritas terakhir Anda saat ini karena Anda baru saja kehilangan yang berharga. Tetapi cepat atau lambat, Anda harus menghadapi masalah ini.

Masalahnya, banyak wanita yang menyadari bahwa mereka telah mendapatkan lebih banyak berat badan setelah keguguran bahkan jika mereka mengalami keguguran selama trimester kedua pertama atau awal. Ini kemungkinan besar karena tubuh Anda sudah mempersiapkan bayi yang sedang tumbuh. Juga, ketidakseimbangan hormon adalah salah satu penyebab utama kenaikan berat badan.

Langkah 1: Hal terbaik yang harus dilakukan untuk menstabilkan produksi hormon adalah berolahraga. Pastikan Anda memiliki latihan yang cukup setelah pulih dari keguguran. Ketika tubuh Anda aktif, ia mengirimkan hormon-hormon perasaan-baik seperti endorphin. Ini tidak hanya akan membantu Anda mengurangi kenyaman makan, itu juga akan membantu menangkal depresi.

Langkah 2: Mulailah dengan latihan sederhana dulu. Berjalan di sekitar taman setiap pagi selama sekitar 30 hingga 60 menit membantu timbunan. Aktivitas berdampak rendah membakar lebih banyak kalori dari lemak dan ini akan memungkinkan Anda berolahraga untuk jangka waktu yang lebih lama. Berjalan dekat dengan alam juga merupakan balsem bagi jiwa Anda.

Langkah 3: Ketika Anda siap untuk melakukan latihan yang lebih sulit, perbarui dengan sesuatu yang sedikit lebih menantang seperti yoga. Ini membantu nada tubuh selain membantu pikiran menghilangkan stres. Anda dapat dengan aman pulih dari ideal Anda. Apa yang lebih baik tentang olahraga adalah bahwa hal itu dapat membuat kehamilan Anda selanjutnya menjadi lebih aman. Ketika tubuh Anda kencang dan sehat, Anda memiliki kemungkinan lebih besar untuk memiliki kehamilan yang aman.

Langkah 4: Buat pilihan makanan yang tepat. Jika Anda bukan pemilih makanan, saatnya untuk menjadi satu. Seiring bertambahnya usia, tubuh kita mengumpulkan racun dan lemak dari makanan yang kita makan. Kami lebih rentan terhadap penyakit seperti masalah kardiovaskular dan diabetes. Menahan diri dari makan makanan terlalu asin. Makan daging tanpa lemak. Pastikan Anda memiliki porsi sayuran dan buah yang lebih besar.

Langkah 5: Pastikan anggota keluarga Anda tahu apa yang sedang Anda alami. Orang-orang yang memiliki sistem pendukung di sekitar mereka lebih mungkin melampaui tantangan penurunan berat badan setelah keguguran.

Tidak pernah ada kata terlambat untuk memiliki gaya hidup yang sehat dan aktif. Setelah Anda siap untuk memulai penurunan berat badan Anda setelah rencana keguguran, pertahankan tips dan langkah-langkah ini dalam pikiran untuk program penurunan berat badan yang lebih sukses.

[ad_2]