Serangan Panik Setelah Putus

Memiliki serangan panik setelah putus adalah kejadian yang umum, bahkan jika saat ini Anda mungkin merasa bahwa Anda adalah satu-satunya orang di dunia yang memilikinya. Anda mungkin adalah jiwa yang sensitif dan memberikan semua yang Anda miliki kepada orang yang istimewa itu dan sekarang merasa tersesat di dunia. Beberapa dari Anda mungkin sebenarnya sedang mempertimbangkan untuk bunuh diri, sementara semuanya mungkin tampak hilang saat ini ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mencoba melewati pengalaman yang sangat menyakitkan ini dalam hidup Anda.

Salah satu hal pertama yang dapat Anda lakukan setelah perpisahan yang menyakitkan adalah bangun setiap hari, bahkan jika ini adalah hal tersulit untuk dilakukan, lakukanlah. Bangun dan pilih diri Anda untuk hari itu, lakukan segalanya untuk Anda, berolahraga, bekerja, makan, pergi berbelanja jika itu menarik Anda (meskipun jangan berbelanja kruk – itu masalah lain).

Setiap pagi mungkin merupakan perjuangan tersulit untuk Anda, Anda mungkin memiliki impian yang membuat Anda lebih sulit untuk melanjutkan, jika ini masalahnya, bangunlah dengan cepat, jangan berdiam dan berlama-lama di tempat tidur dan pikiran, itu hanya akan memperburuk keadaan.

Dapatkan rutinitas baru setiap hari, sesuatu yang bahkan tidak perlu Anda pikirkan, biasakan untuk bangun dan melakukan hal baru ini. Jika itu berolahraga, hebat, berolahraga dapat menjadi cara yang sangat baik untuk mendapatkan kembali sebagian dari kepercayaan diri Anda yang hilang, itu dan itu adalah pengalih perhatian yang besar.

Hal berikutnya yang perlu Anda lakukan adalah menghentikan semua kontak dengan orang yang menghancurkan hati Anda, ini akan menjadi hal yang paling sulit untuk dilakukan karena kemungkinan Anda memikirkan mereka setiap detik, mungkin bahkan mengkhawatirkan mereka, perlu untuk mendorong mereka dari pikiran Anda sebanyak mungkin dan mengalihkan perhatian Anda dengan hal-hal lain untuk memungkinkan waktu untuk memulai proses penyembuhannya.

Jika Anda mengalami serangan panik di pagi hari ketika Anda bangun atau bahkan sepanjang hari, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah membiarkan mereka terjadi, hadapilah mereka dan sadari bahwa hanya pikiran Anda yang tinggal pada orang yang tidak dapat Anda miliki, Anda harus menerima bahwa Anda tidak dapat memilikinya, untuk saat ini, dan membiarkannya. Ambil nafas dalam-dalam, biarkan serangan panik berjalan dengan sendirinya dan lanjutkan dari itu. Dengan melakukan ini setiap serangan panik akan mulai berkurang intensitasnya dengan waktu.

Serangan panik setelah putus cinta dapat mengubah hidup dan melemahkan, mereka dapat membuat Anda tidak bisa berfungsi, mereka bahkan sering menakutkan – membuat Anda tidak bernapas biasanya Anda bahkan merasa seperti mengalami serangan jantung atau jantung Anda sebenarnya melanggar. Yakinlah tidak dan Anda akan baik-baik saja, cobalah untuk mengingat bahwa hidup bukan tentang orang itu, itu adalah tentang begitu banyak hal dan menjadikan diri Anda sebagai titik fokus untuk sekali, dengan melakukan ini Anda akhirnya akan melewati rasa sakit dan serangan panik akan berhenti.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *